Lo yoga è propedeutico allo sport integra flessibilità, forza, equilibrio e respirazione per migliorare le prestazioni atletiche e prevenire infortuni. Riconosciuto dal CONI come attività preparatoria, aiuta a tonificare i muscoli, allungare i tessuti e ridurre lo stress articolare, rendendo i movimenti più fluidi.Lo yoga migliora la respirazione (pranayama), aumentando la capacità polmonare e la gestione dello stress mentale.